Zmierzenie ciśnienia tętniczego zajmuje kilka minut. Może dać Ci lata życia.
Jestem lekarzem rodzinnym. Mam bardzo mało czasu, by rozmawiać z pacjentami nawet o ważnych sprawach. Tak ważnych jak ciśnienie tętnicze krwi. Ale zaraz... właściwie to jak ważne jest ciśnienie tętnicze krwi?
Jakiś czas temu poprosiłem mojego asystenta AI o znalezienie i uszeregowanie interwencji medycznych o największym wpływie na długość naszego życia. Wynik był następujący:
• szczepienia
• wprowadzenie antybiotyków
• aseptyka okołoporodowa
• kontrola ciśnienia krwi
• transfuzje krwi
...
Każde obniżenie ciśnienia skurczowego o 10 mmHg zmniejsza ryzyko zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych o 20%, a ryzyko udaru o 27%. Intensywna terapia (cel <120 mmHg) zmniejsza śmiertelność całkowitą o 27%. Tymczasem 30–50% osób z nadciśnieniem nie wie o swojej chorobie, a wśród leczonych tylko około połowa ma dobrze kontrolowane ciśnienie.
Ten projekt ma na celu zachęcenie do regularnego samodzielnego pomiaru ciśnienia krwi i ułatwienie przekazywania wyników lekarzowi rodzinnemu. Wiele osób, mimo wykonywania pomiarów w domu, nie potrafi ich prawidłowo zinterpretować lub krępuje się przynosić je wielokrotnie do lekarza.
Jak to działa:
Mierzysz ciśnienie w domu i wpisujesz odczyty poniżej. Po zebraniu 10 pomiarów system wysyła do Ciebie i (opcjonalnie) do Twojego lekarza pełne zestawienie Twoich pomiarów.
Proste.
Jeśli nie chcesz z tego korzystać, nie ma problemu — będę zadowolony, jeśli po prostu zapamiętasz, jak ważne jest ciśnienie krwi!
BTW: jeśli ta strona czasem się zawiesza lub po prostu nie działa, spróbuj ponownie następnego dnia. Prowadzi ją półprzytomny ze zmęczenia lekarz klikający po północy...
Jakiś czas temu poprosiłem mojego asystenta AI o znalezienie i uszeregowanie interwencji medycznych o największym wpływie na długość naszego życia. Wynik był następujący:
• szczepienia
• wprowadzenie antybiotyków
• aseptyka okołoporodowa
• kontrola ciśnienia krwi
• transfuzje krwi
...
Każde obniżenie ciśnienia skurczowego o 10 mmHg zmniejsza ryzyko zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych o 20%, a ryzyko udaru o 27%. Intensywna terapia (cel <120 mmHg) zmniejsza śmiertelność całkowitą o 27%. Tymczasem 30–50% osób z nadciśnieniem nie wie o swojej chorobie, a wśród leczonych tylko około połowa ma dobrze kontrolowane ciśnienie.
Ten projekt ma na celu zachęcenie do regularnego samodzielnego pomiaru ciśnienia krwi i ułatwienie przekazywania wyników lekarzowi rodzinnemu. Wiele osób, mimo wykonywania pomiarów w domu, nie potrafi ich prawidłowo zinterpretować lub krępuje się przynosić je wielokrotnie do lekarza.
Jak to działa:
Mierzysz ciśnienie w domu i wpisujesz odczyty poniżej. Po zebraniu 10 pomiarów system wysyła do Ciebie i (opcjonalnie) do Twojego lekarza pełne zestawienie Twoich pomiarów.
Proste.
Jeśli nie chcesz z tego korzystać, nie ma problemu — będę zadowolony, jeśli po prostu zapamiętasz, jak ważne jest ciśnienie krwi!
BTW: jeśli ta strona czasem się zawiesza lub po prostu nie działa, spróbuj ponownie następnego dnia. Prowadzi ją półprzytomny ze zmęczenia lekarz klikający po północy...
Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie tętnicze
PRZED POMIAREM:
• 30 min bez kofeiny, palenia, ćwiczeń
• Opróżnić pęcherz
• 5 minut odpoczynku w ciszy, siedząc
PODCZAS POMIARU:
• Plecy podparte (oparcie krzesła!)
• Stopy płasko na podłodze, NIE krzyżować nóg
• Ramię na podłokietniku, mankiet na wysokości serca
• Mankiet na gołym ramieniu (nie na ubraniu!)
• Odpowiedni rozmiar mankietu
• NIE rozmawiaj
PO POMIARZE:
• 3 odczyty w odstępach 1–2 min
• Średnia z ostatnich 2
BŁĘDY KTÓRE ZAFAŁSZUJĄ WYNIK:
❌ Pełny pęcherz: +10–15 mmHg
❌ Rozmowa: +5–10 mmHg
❌ Nogi skrzyżowane: +5–8 mmHg
❌ Plecy bez podparcia: +5–10 mmHg
❌ Ramię poniżej serca: +5–10 mmHg
❌ Za mały mankiet: +10–15 mmHg!
• 30 min bez kofeiny, palenia, ćwiczeń
• Opróżnić pęcherz
• 5 minut odpoczynku w ciszy, siedząc
PODCZAS POMIARU:
• Plecy podparte (oparcie krzesła!)
• Stopy płasko na podłodze, NIE krzyżować nóg
• Ramię na podłokietniku, mankiet na wysokości serca
• Mankiet na gołym ramieniu (nie na ubraniu!)
• Odpowiedni rozmiar mankietu
• NIE rozmawiaj
PO POMIARZE:
• 3 odczyty w odstępach 1–2 min
• Średnia z ostatnich 2
BŁĘDY KTÓRE ZAFAŁSZUJĄ WYNIK:
❌ Pełny pęcherz: +10–15 mmHg
❌ Rozmowa: +5–10 mmHg
❌ Nogi skrzyżowane: +5–8 mmHg
❌ Plecy bez podparcia: +5–10 mmHg
❌ Ramię poniżej serca: +5–10 mmHg
❌ Za mały mankiet: +10–15 mmHg!
Jakie jest Twoje ciśnienie dzisiaj?
Jeśli chcesz wprowadź poniżej swoje dane i wartość dzisiejszego pomiaru ciśnienia tętniczego krwi (proszę nie dodawaj więcej niż 2 pomiarów dziennie). Po każdych 10 pomiarach wyślę Ci email z ich zestawieniem, które będziesz mógł / mogła przedyskutować ze swoim lekarzem rodzinnym. Opcjonalnie, mogę wysyłać Twoje pomiary również bezpośrednio do Twojego lekarza.
Co jeszcze jest ważne, a może najważniejsze...
Czynniki decydujące o średniej długości życia w populacji:
Opieka medyczna (10–15%): dostęp do lekarzy, szpitali, leków, badań diagnostycznych, szczepień
Genetyka (20%): predyspozycje dziedziczne, choroby występujące w rodzinie, mutacje genetyczne
Czynniki socjalno-środowiskowe (30%): wykształcenie, zamożność, bezpieczeństwo okolicy, wsparcie społeczne, jakość powietrza i wody
Styl życia (40%): otyłość, palenie tytoniu, brak aktywności fizycznej, nadmiar alkoholu, zła dieta, niedostateczna ilość snu
Choć dla osoby chorej opieka medyczna ma duże znaczenie to zdrowie jest głównie w naszych rękach!
👁 Licznik odwiedzin strony: 20 086